这周天气的趋势是越来越热，上午半晌都有一点点初夏的感觉。虽然温度还欠火候，但是吹到脸上的空气，忽冷忽热，已经可以闻到夏天的味道。论时间，现在正是春季，但是已经感受不到。正应了一些人的语言，北京没有春天和秋天。冬天过完就是夏天，夏天过完紧接着就是冬天。虽然这个月在开两会，但是北京的空气质量并没有什么改变。不仅如此，地铁里还多次发出橙色警报，告知市民雾霾或沙尘暴临近。两会蓝似乎也已成为传说。
这个周末的天气虽然仍有轻度雾霾，坦白说已经好几个月没有像这个周末一样，可以安排一些自己的事情了。所以小祖宗和我计划周末去颐和园。自从她来北京还没有去过，而我也只是四年前去过一次。而那次，还是跟爸妈一起去的。话说来北京十几年，我自己从来没有单独去过，也算是宅的可以了。
周六将近中午，出门吃完午饭，启程去颐和园。到达颐和园将近下午两点半，时间上来讲，也不可能都转遍了。不过我还好，毕竟去过一次，神秘感早已少了很多。人不算太多，当然也不算少，毕竟天气暖和了，正是旅游季，老头儿老太太成群结队，随处可见。只能感叹，如今的生活真的是变好了。
我们从北宫门进入，翻过松堂，沿左手边向东走，一路到东宫门出来。一路上人很多，本来计划可以划划船，但是排队的人太多，外加我们本来就去的晚，我看小祖宗也没兴趣转，索性很快就出来了，只转了颐和园的东北角部分。本来我计划带着小祖宗去佛香阁看看，因为那里应该算是颐和园最高的点了，登上去可以眺望颐和园的大部分景色。我看小祖宗走了几步便不想走了，索性就直接回去了。
晚上回来，家门口吃的猪肚鸡。猪肚鸡属于粤菜，味道偏淡，汤很鲜美，这应该也算是我第二次吃。虽然味道不错，但是我从小在北方长大，口味还是偏重一些，刚开始还是不太习惯，不习惯并不代表不喜欢吃，只是一时不能适应。自从年后计划锻炼身体，便从饮食上也开始讲究一些，口味太重或太油腻的食物就尽量不吃。多以清淡为主，改善饮食习惯。所以类似猪肚鸡这类口味清淡的菜系，我还是更偏爱一些，虽然一时不太适应，但我知道应该更多去尝试。
这个周末算是过去四五个月以来第一次能够自主安排的周末，终于过了一个轻松自由的周末，长舒一口气。
这周是开始锻炼的第一周，基本上保证了一三五的晚上去锻炼一个小时左右。毕竟刚开始锻炼，还是以恢复为主要内容，让身体逐步去适应。从网上买了两本书，一本是关于跑步的，另一本是关于增肌的。买书为的是更科学的去锻炼，一方面避免伤到自己，另一方面还是希望通过锻炼，身体能够实实在在的有一些改善。
第一周的锻炼内容主要以慢跑为主。好在三年前锻炼过两年，有一些身体基础。刚来健身馆，我告诉教练我想减脂，三年前多少练过两年时间。教练测了一下我的身体状况，告诉我前胸到肩膀部位不用刻意练了，其他地方可以去加强练一下。过后我简单做了一个计划，开始每周大概锻炼三天，以慢跑为主，辅以锻炼腹部和大腿内侧。跑步的计划的里程数，就遵从斐波那契数列规律，开始为1公里，然后2公里，3公里…，时间跟公里数对应，1公里1周时间，2公里2周时间，3公里3周时间以此类推，简单粗暴。
饮食上，尽量控制为餐后7分饱，尽量少吃油腻食物，以清淡为主。晚上锻炼完吃一个苹果，喝一杯脱脂牛奶。从锻炼开始，我已经不再在公司订晚饭。公司的晚饭太油腻，基本上晚饭会少吃一些清淡的食物，锻炼完尽量控制不进食，会吃一个苹果补充维生素，喝一杯脱脂牛奶。
锻炼了一周，每次锻炼完精神感觉还不错。